Formación

Desarrollo Personal y Profesional

Cursos disponibles: Equilibrio Vida-Trabajo, Autocuidado, Liderazgo y Comunicación, Inteligencia Emocional, Gestión del Tiempo, Gestión de Conflictos, Padres Trabajando Remotamente, Vivir en Portugal y Formas de Comunicar.

Más información

Equilibrio vida-trabajo

Este curso ayuda a los participantes a encontrar un equilibrio saludable entre las exigencias profesionales y la vida personal, promoviendo mayor satisfacción, productividad y bienestar general.

Autocuidado

Un curso práctico enfocado en el desarrollo de hábitos de autocuidado físico, emocional y mental, esencial para mantener la salud y prevenir el agotamiento.

Liderazgo y Comunicación

Curso enfocado en el desarrollo de competencias de liderazgo eficaz y comunicación asertiva, fundamental para el éxito en equipos y organizaciones.

Inteligencia Emocional

Desarrollo de las competencias emocionales (autoconocimiento, autocontrol, empatía y habilidades sociales) para mejorar relaciones personales y profesionales.

Gestión del Tiempo

Curso práctico para aprender a gestionar mejor el tiempo, priorizar tareas y aumentar la productividad sin sacrificar el bienestar.

Gestión de Conflictos

Curso práctico que enseña técnicas efectivas para identificar, prevenir y resolver conflictos de forma constructiva, tanto en el ambiente profesional como personal.

País en Trabajo Remoto

Curso especialmente diseñado para padres y madres que concilian el teletrabajo con la paternidad, ofreciendo estrategias prácticas para equilibrar las dos realidades.

Vivir en Portugal

Curso práctico y cultural para quienes se mudaron o pretenden mudarse a Portugal, facilitando la integración y comprensiónZ de la sociedad portuguesa.

Maneras de Comunicar

Curso enfocado en el desarrollo de diferentes estilos de comunicación (asertiva, empática, clara) para mejorar interacciones personales y profesionales.

Salud Mental

Cursos disponibles: Salud Mental y Bienestar Corporativo, Prevención y Gestión de la Ansiedad, Conciencia del Estrés, Conciencia de la Depresión, Psicología Positiva y Felicidad, Primeros Auxilios Psicológicos, Salud del Sueño y Mindfulness.

Más información

Salud Mental y Bienestar Corporativo

Enfoque estratégico sobre cómo promover la salud mental en las organizaciones y crear ambientes de trabajo más sanos y productivos.

Prevención y Gestión de la Ansiedad

Curso práctico y basado en evidencia científica que enseña a identificar, prevenir y gestionar estados de ansiedad de forma eficaz en el día a día.

Conciencia del Estrés

Curso de sensibilización y capacitación para comprender el estrés, sus efectos en el organismo y estrategias para gestionarlo de forma saludable.

Conciencia de la Depresión

Curso de concienciación sobre la depresión, para ayudar a identificar señales tempranas y saber cómo actuar, tanto en uno mismo como en los demás.

Psicología Positiva y Felicidad

Introducción a la Psicología Positiva, enfocada en el desarrollo de fortalezas personales y en la construcción de una vida más feliz y significativa.

Primeros Auxilios Psicológicos

Capacitación práctica para brindar apoyo emocional inmediato en situaciones de crisis, estrés agudo o trauma.

Salud del sueño

Curso práctico sobre la importancia del sueño y estrategias para mejorar la calidad del descanso, esencial para la salud física y mental.

Atención plena

Introducción práctica al Mindfulness, enseñando a vivir el momento presente con mayor conciencia y atención plena.

Nutrición y Estilo de Vida Saludable

Nutrición y Estilo de Vida Saludable

Cursos disponibles: Alimentación en la Maternidad y un Día de Alimentación en el Trabajo.

Más información

Nutrición

Curso de introducción a la nutrición básica, con enfoque en hábitos alimenticios saludables y sostenibles para mejorar la salud y la energía.

Alimentación en Maternidad

Curso enfocado en la nutrición durante el embarazo, posparto y lactancia, con estrategias prácticas para madre y bebé.

Un Día de Comida en el Trabajo

Curso práctico con estrategias para mantener una alimentación saludable en el contexto laboral, incluso con poco tiempo.

Alimentación por Turnos

Curso especializado para quienes trabajan por turnos (nocturnos, rotativos), con estrategias nutricionales adaptadas a horarios irregulares.

Alimentación Saludable

Curso práctico y motivador para adoptar una alimentación más saludable, equilibrada y placentera a largo plazo.

Talleres a Medida

Talleres a Medida

Cursos disponibles: Técnicas de Respiración, Gimnasia Laboral, Clases de Yoga, Conciencia de la Depresión, Psicología Positiva y Felicidad, Salud del Sueño y Mindfulness.

Más información

Técnicas de Respiración

Curso práctico y experiencial enfocado en diversas técnicas de respiración consciente para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el bienestar físico y mental.

Gimnasia Laboral

Curso práctico de ejercicios simples y rápidos para ser realizados en el lugar de trabajo, combatiendo los efectos sedentarios y mejorando el bienestar físico y mental.

Clases de Yoga

Clases prácticas de Yoga adaptadas al contexto empresarial y cotidiano, combinando posturas, respiración y relajación para promover equilibrio físico y mental.

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