Sabia que a alimentação não se resume apenas à nutrição?

O comportamento alimentar não é tão simples como comer quando temos fome e parar quando estamos saciados. A forma como nos alimentamos é moldada por uma combinação de fatores biológicos, psicológicos, sociais e culturais. Ao reconhecermos estes fatores, podemos adotar uma abordagem mais compassiva e consciente em relação à comida, transformando os nossos hábitos alimentares e melhorando o bem-estar físico e emocional.

O que é?

A Psicologia Nutricional foca-se na ligação entre a mente e os hábitos alimentares, oferecendo uma abordagem holística que promove o equilíbrio entre corpo e mente. Ao trabalhar os fatores que influenciam as escolhas alimentares, esta prática ajuda as pessoas a desenvolver uma relação mais saudável e equilibrada com a comida e com o próprio corpo.

Como funciona?

Através de sessões individuais, que combinam acompanhamento psicológico e estratégias práticas, a pessoa aprende a identificar os padrões que influenciam as suas escolhas alimentares, a redefine a sua relação com a comida, adquire estratégias para criar hábitos sustentáveis e melhora a sua autoestima e perceção da imagem corporal.

Benefícios
  • Melhoria da relação com a comida – A Psicologia Nutricional ajuda a desenvolver uma relação mais saudável e consciente com os alimentos.
  • Redução da ansiedade em relação à comida – Permite gerir a preocupação excessiva com a alimentação e o peso.
  • Gestão da alimentação emocional e da compulsão alimentar – Oferece estratégias para lidar com o comer emocional e a compulsão alimentar, promovendo um equilíbrio alimentar.
  • Promoção de uma alimentação equilibrada – Ensina a adotar práticas alimentares saudáveis e sustentáveis.

Melhoria da autoestima e aceitação corporal – Apoia na construção de uma perceção corporal mais neutra e na aceitação do próprio corpo

Psicologia nutricional
Quando procurar o serviço de Psicologia Nutricional?

Este serviço é especialmente útil para quem tem dificuldade em manter uma alimentação equilibrada, recorre ao comer emocional ou enfrenta desafios como a compulsão alimentar e a ansiedade em relação ao peso. A Psicologia Nutricional oferece o suporte necessário para superar estes obstáculos e construir uma relação mais saudável com a comida e o corpo.

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