Informações Importantes para umas férias em Segurança

Informações Importantes para umas férias em Segurança

O Verão oferece oportunidades lúdicas que propiciam bem-estar e é uma das épocas preferidas para ter férias e viajar. Vários estudos comprovam que as férias têm efeitos positivos no bem-estar e na saúde, incluindo na motivação e criatividade no trabalho, além de reforçarem as relações familiares.

Na primavera/verão ocorrem frequentemente temperaturas muito elevadas podendo existir efeitos graves sobre a saúde. Podem, inclusive, agravar o impacto da COVID-19 por descompensação das doenças crónicas de base. Pelos potenciais efeitos na saúde das populações são ainda relevantes os afogamentos, as toxinfeções alimentares, o aumento da população de vetores, nomeadamente mosquitos e carraças, e os incêndios.

Preparar as férias de verão começa quase sempre com a escolha do destino. Porém, independentemente do destino, mesmo que opte por ficar em casa, há que fazer planos financeiros e programar alojamento, alimentação e atividades. Opte por férias saudáveis e seguras não esquecendo medidas de prevenção e controlo do SARS-CoV-2. Previna situações de risco. Saiba mais aqui.

Preparar a bagagem de acordo com o local de destino.
Veja sugestões de estojo de viagens aqui

Antes das férias, lembrar que no destino as condições climáticas, a alimentação e os costumes podem ser diferentes

  • Levar um cartão com informação traduzido na língua local com tipo de sangue, doenças crónicas de que sofra, alergias, medicamentos habituais ou outra informação relevante
  • Considerar a necessidade de adquirir um seguro de saúde
  • Se viajar para países de maior risco, informar a embaixada/consulado da sua ida
  • Organizar um Estojo de Viagens com medicação/receitas, guias de tratamento
  • Informar-se sobre imunizações, picadas de insetos e contatos de urgência (Em Portugal, SNS 24: 808 24 24 24)
  • Marcar uma Consulta do Viajante
  • Se estiver grávida, tiver doenças crónicas ou viajar com crianças, consulte o médico assistente

Durante a época balnear, a aplicação móvel «info praia», desenvolvida pela APA – Agência Portuguesa do Ambiente, IP, fornece informação sobre as praias e a qualidade das águas balneares costeiras, de transição ou interiores.

Durante as férias preferir

  • Evitar a exposição direta ao sol, em especial entre as 11 e as 17 horas. Usar protetor solar com um índice de proteção elevado adequado à idade e
    tipo de pele e renovar a aplicação frequentemente
  • Usar roupa larga, leve e fresca, adequadas às condições climatéricas. Usar chapéu, de preferência, de abas largas e óculos que ofereçam proteção
    contra a radiação UVA e UVB
  • Na praia, nadar paralelamente à linha de água e não ir para fora de pé Nos rios e albufeiras ter em atenção aos fundões e correntes
  • Optar por uma alimentação equilibrada e hidratação

As férias são importantes para fortalecer relações interpessoais e apreciar tempo de qualidade com entes queridos. Desfrute das férias considerando:

  • A promoção da alimentação saudável, incluindo ingestão de água, e prevenção de toxinfeções alimentares
  • A prevenção dos comportamentos aditivos (promoção do consumo responsável de bebidas alcoólicas)
  • Medidas de proteção individual no âmbito da prevenção da picada de vetores
  • Utilização de máscara nos locais recomendados e em casos de maior risco de exposição e contágio por SARS-CoV-2
  • Manter o conforto térmico de habitações e instalações
  • Cumprir as recomendações de Segurança balnear, incluindo prevenção de acidentes e afogamento

As férias têm o potencial de promover a resiliência ao stress e contactar com novas experiências, predispondo a maior produtividade e criatividade. É importante deixar o trabalho organizado e planeado para regressar com motivação. Até lá, boas férias!

Share this post